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L’enfant et les sports
Votre enfant souhaite pratiquer un sport. Pour pouvoir accepter ou refuser sa demande et en discuter valablement avec lui, il vous faut connaître les principales caractéristiques des différents sports convenant à des enfants au dessous de 14 ans.
L’athlétisme
Il s’agit d’un sport qui s’adresse à tous les enfants, à l’exception de ceux atteints de déficience cardiaque, de lésions pulmonaires ou de déviation de la colonne vertébrale. Il peut être pratiqué à partir de 10 ans à condition que l’enfant ne dépasse pas ses possibilités
physiques. Bien conçu, l’athlétisme développe la capacité respiratoire des enfants, fait travailler tous les muscles de leur corps et leur donne un cour solide. Ce sport fait également appel à la volonté des enfants. Car les bons résultats sont longs à acquérir. En dehors d’une musculature prématurée, il n’y a pas de risque important à signaler.
Le basket ball
Les enfants peuvent le pratiquer à partir de l’âge de 9 ans. Ce sport d’élongation qui s’adresse tant aux garçons qu’aux fillettes favorise la croissance, redresse la colonne vertébrale et développe la coordination musculaire et l’esprit d’équipe.
Les enfants grands de taille sont avantagés par rapport aux petits, mais ces derniers peuvent, par la rapidité de leurs réflexes, compenser ce léger handicap. Mis à part des déchirures musculaires sans gravité, les risques sont nuls.
La bicyclette
Dès 3 ans, et même avant, un enfant peut apprendre à monter à vélo, avec des stabilisateurs d’abord, puis sur deux roues. Au fil des ans, l’enfant devient plus adroit et, dès 11 ans, peut pratiquer l’initiation au cyclisme.
La bicyclette est bienfaisante, car elle se pratique en plein air. De plus, elle accroît la résistance du cour, muscle les jambes et fait travailler les articulations des membres inférieurs. Elle a l’inconvénient de ne pas fortifier les muscles abdominaux et de ne pas développer la capacité respiratoire. Elle n’est pas recommandée aux enfants qui ont le cour fragile, des ennuis respiratoires ou une déviation de la colonne vertébrale.
La boxe
Les garçons et même les filles, si elles le désirent, peuvent commencer à s’initier à ce sport dès l’âge de 11 ans. Toutefois, ce n’est qu’aux alentours de 15 ou 16 ans que la boxe peut véritablement être pratiquée. Ce sport a une vertu psychologique certaine : il permet le défoulement ainsi que la maîtrise d’un trop plein d’agressivité.
Sur le plan physique, la boxe fait travailler les muscles des bras, des jambes, de l’abdomen et du dos ; il favorise l’acquisition de réflexes rapides.
Il est préférable que des enfants fragiles ne se tournent pas vers ce sport...
L’escrime
Les enfants peuvent pratiquer l’escrime dés l’âge de 8 ans, à condition d’apprendre à tirer des deux mains, ce qui permet d’éviter le risque d’une déformation de la colonne vertébrale puisque l’escrime est un sport asymétrique qui fait travailler un côté du corps plus que l’autre.
Il s’agit d’un sport assez austère, qui demande un long apprentissage et qui s’adresse aux enfants des deux sexes. L’escrime développe les muscles, favorise la croissance et demande des qualités de courage et de loyauté. Ce sport est contre indiqué aux enfants qui ont une scoliose.
L’équitation
Elle est très à la mode aujourd’hui. Toutefois, une initiation valable à l’équitation ne devrait pas commencer avant l’âge de 10 ans. Si votre enfant aime particulièrement ce sport, vous pouvez l’initier, dès l’âge de 6 ans, en lui faisant monter des poneys. Il aura déjà un bon contact avec l’animal et prendra de l’assurance, ce qui lui sera très profitable lorsqu’il montera un « vrai » cheval. L’équitation demande passablement de courage et d’énergie, ainsi qu’un véritable amour pour les animaux.
Elle n’est pas recommandée pour les enfants présentant une faiblesse de la colonne vertébrale et une musculature abdominale insuffisante. Elle est également contre indiquée pour des enfants nerveux et fragiles.
Signalons, enfin, qu’il s’agit d’un sport fort coûteux ; l’équipement et les cours d’équitation sont malheureusement encore très onéreux.
Le football
Il s’agit du sport d’équipe favori des garçons. Dès l’âge de 8 ans, les jeunes enfants jouent au football, mais ce n’est que plus tard qu’ils en comprendront toutes les règles et toutes les astuces. Le football se pratique de préférence en plein air ; il oblige les jeunes joueurs à courir, à bien respirer, à bien coordonner tous leurs mouvements et surtout à acquérir l’esprit d’équipe.
En règle générale, le football n’est contre indiqué pour aucun enfant.
Le handball
L’initiation au handball commence vers 11 ans et s’adresse tant aux garçons qu’aux fillettes.
Ce sport collectif développe le souffle, l’adresse, la rapidité et l’esprit d’équipe.
Le judo
On peut faire du judo dès l’âge de 7 ans.
Il s’agit d’un sport qui demande plus d’équilibre que de force, et qui convient tant aux garçons qu’aux petites filles. Il fait travailler tous les muscles et développe l’équilibre, la souplesse, le sens de l’observation, la persévérance et la maîtrise de soi.
Les risques de luxation et de fracture existent, mais ils sont minimes. La seule contre indication est une déficience de la colonne vertébrale.
Le judo demande un apprentissage rigoureux et doit être enseigné par un bon professeur.
La natation
La natation est un sport d’élongation qui fait travailler tous les muscles et contribue à assouplir le corps. Elle augmente le volume de la cage thoracique, fortifie le coeur et forme un dos bien droit. Elle convient à tous les enfants et est même appréciée par ceux qui sont réfractaires à tous les autres sports.
Le patinage sur glace
Ce sport muscle tout particulièrement les jambes, développe la cage thoracique, affine la silhouette et donne de l’aisance et de la grâce.
Sachez, toutefois, qu’il est contre indiqué pour les enfants sujets aux rhumatismes.