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Et Aussi
surveillez votre poids
Normalement, au cours de votre grossesse, vous ne devriez pas augmenter de plus de dix ou onze kilos. Une augmentation de cet ordre est tout à fait normale, surtout si l’on veut bien considérer que dans ces dix kilos rentrent
- Le poids de l’enfant pour 3 kg 250
- Celui de ses organes annexes (placenta, 600 g et liquide amniotique, 600 g) pour 1 kg 20
- Celui de l’augmentation du volume de l’utérus et des seins, c’est à dire respectivement 1 250 et 750 g, pour 2 kg sur 6 kg 500
Les 4 à 5 kilos supplémentaires représentent le gain de graisse et d’eau accumulées au cours de la grossesse.
Ces 10 kilos, vous les prendrez surtout à partir du troisième mois, à raison de 300 g par semaine environ. Pesez vous régulièrement. Si vous avez engraissé de plus de 300 grammes par semaine, c’est que votre nourriture est trop riche : vous verrez plus loin comment la ramener à la normale.
Il existe d’autres raisons à une augmentation excessive du poids. Aussi, si tout en mangeant moins, vous continuez à engraisser, il faut consulter immédiatement votre docteur.
Du premier au troisième mois, avec un régime normal, l’augmentation du poids est en général de 1 kg 500.
Mais un certain nombre de femmes maigrissent au début de leur grossesse de 1 ou même 2 kg, surtout celles qui sont sujettes aux vomissements. Si c’est votre cas, ne vous inquiétez pas. Vous reprendrez du poids lorsque vos vomissements cesseront.